4 MAKANAN DENGAN KANDUNGAN PROTEIN NABATI TINGGI.

  • 22 April 2019
  • Posted By : Genetrix Official

Genetrix.co.id
Ketika kita memikirkan protein, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah daging. Memang benar bahwa daging sapi kaya akan protein, tetapi daging bukanlah satu-satunya bahan yang dapat memberi Anda protein Terdapat protein nabati yang juga dapat memberikan asupan protein dalam jumlah besar jika Anda memilih dengan benar. Berikut adalah 4 makanan yang merupakan sumber protein nabati

1. Kacang - Kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein yang sangat baik. Kacang-kacangan telah menjadi bagian dari makanan manusia sejak zaman Neolitikum. Dari segi kesehatan, kacang-kacangan adalah sumber protein, asam folat, serat, dan mineral

2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang luar biasa. Tidak hanya enak, namun juga kaya protein dan sumber lemak yang baik. Ada begitu banyak resep alpukat yang enak. Alpukat bersama sekaleng tuna, bumbui dengan garam, merica, atau rempah-rempah lain yang Anda suka. Sajikan dalam kulit alpukat dan makan dengan garpu, atau nikmati dengan selada untuk makan siang yang mudah dan bebas karbohidrat

3. Butter
Dua sendok makan almond butter mengandung sekitar tujuh atau delapan gram protein, hal ini menjadi pas jika Anda memasukkan almond butter dalam daftar diet Anda. Inilah sebabnya mengapa selai kacang pada roti bakar menjadi pilihan sarapan atau santap siang yang enak. Anda bisa mencoba almond butter yang dioleskan pada roti panggang dan ditaburi biji chia untuk sarapan. Sebagai makanan kaya protein, saat Anda makan selai kacang, Anda akan merasa lebih kenyang lebih lama. Selain itu, protein juga baik untuk membangun dan memperbaiki otot, yang sangat penting jika Anda banyak berolahraga.

4. Mi Soba
Mi soba dari Jepang bebas kandungan gluten dan memiliki jumlah protein yang layak. Jika Anda suka pasta tetapi berusaha mengurangi karbohidrat, maka ini adalah pilihan karbohidrat terbaik. Salah satu cara untuk menikmatinya adalah dengan menggunakan sup dengan sayuran tumis seperti wortel, lada merah, bawang merah, dan bayam.


2