4 FAKTA TENTANG INFUSED WATER, BENAR-BENAR BERMANFAAT?.

  • 19 April 2019
  • Posted By : Genetrix Official

Infused water belakangan ini sedang naik daun lantaran dianggap sebagai salah satu minuman pelengkap gaya hidup sehat yang kaya manfaat. Kamu mungkin sering melihat irisan buah direndam dalam air minum? Nah, inilah yang disebut infused water.
Infused water adalah air mineral yang dicampurakan dengan berbagai macam potongan buah-buahan segar, sayuran, herbal, atau rempah-rempah.
Infused water diklaim dapat menurunkan berat badan, membantu proses detox tubuh, hingga meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Lantas, benarkah berbagai klaim manfaat infused water tersebut? Cari tahu faktanya di bawah ini.

Berikut beberapa klaim manfaat infused water beserta faktanya:

1. Menurunkan berat badan
Lemon adalah salah satu buah yang paling sering dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Tak heran jika berbagai campuran lemon kini dipahami banyak orang sebagai ramuan yang baik dikonsumsi untuk diet, salah satunya dijadikan infused water.
Air lemon dipercaya bisa menurunkan berat badan karena buah satu ini mengandung pektin, yaitu jenis serat yang bisa memberikan rasa kenyang dan tahan lama.
Faktanya, kandungan pektin dalam lemon tidak sebanyak yang kamu kira hingga mampu untuk menurunkan berat badan.
Meski begitu, lemon adalah buah rendah kalori dan baik untuk mengontrol kalori jika Anda berniat menurunkan berat badan dan jauh lebih sehat daripada the atau kopi.

2. Mencegah penuaan kulit
Buah-buahan yang sering digunakan dalam infused water biasanya yang kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C. Itulah mengapa banyak orang memilih buah jeruk, lemon, stroberi, kiwi, apel dan lain sebagainya untuk campuran infused water.
Berbagai buah dan sayur yang kaya antioksidan dan vitamin C memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kulit, termasuk untuk menghambat penuaan kulit.
Namun, tidak secara otomatis bisa mencegah atau menghentikan proses penuaan yang telah terjadi.
Untuk menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan, kamu juga harus mencukupi kebutuhan gizi dengan banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta sumber protein rendah lemak.

3. Cara sehat minum vitamin
Infused water mangandung campuran buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin. Beberapa di antaranya mengandung jenis vitamin yang larut dalam air. Sehingga, ketika dipakai untuk membuat infused water, vitamin akan keluar dan larut di dalam air yang kamu minum.
Nah, ini salah satu cara lebih sehat memenuhi kebutuhan vitamin kamu jika dibandingkan dengan mengonsumsi minuman ringan yang diklaim bervitamin tetapi juga mengandung gula tambahan.

4. Membantu melancarkan sistem pencernaan
Manfaat infused water juga bisa untuk melancarkan sistem pencernaan. Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menghidrasi tubuh sekaligus kesehatan pencernaan guna mempermudah kinerja usus dalam mencerna makanan.
Ya, minum banyak air dapat membantu mempermudah kinerja usus dalam mencerna makanan sehingga mencegah Anda mengalami sembelit. Pada dasarnya, air dapat membuat tubuh bekerja lebih optimal sehingga proses pembuangan zat sisa dari organ-organ tubuh menjadi lebih maksimal.

Reference:
Risky Candra Swari , Berbagai Manfaat Minum Infused Water Bagi Kesehatan, dilihat 4 Maret 2019, https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/4-manfaat-minum-infused-water/


2