3 KEUNGGULAN RENANG DIBANDINGKAN DENGAN OLAHRAGA LAIN.

  • 24 April 2019
  • Posted By : Genetrix Official

Banyak anak-anak dan orang dewasa yang suka berenang. Bahkan, renang menjadi ajang rekreasi yang paling banyak dipilih untuk menghabiskan akhir pekan bersama keluarga. Lebih dari itu, ternyata ada banyak manfaat renang yang membuatnya lebih unggul dibandingkan jenis olahraga lainnya, loh!
Jenis olahraga yang satu ini bahkan bisa dibilang lebih unggul dibandingkan olahraga lainnya.
Berikut ini 3 keunggulan renang yang ternyata tidak dimiliki oleh olahraga lain, di antaranya:

1. Bisa dilakukan oleh siapa saja
Renang termasuk olahraga yang universal alias bisa dilakukan oleh semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Menariknya lagi, orang dengan berkebutuhan khusus pun bisa melakukannya.
Manfaat renang juga bisa dirasakan oleh orang yang mengalami rematik, gangguan muskuloskeletal, dan masalah berat badan. Hal ini semakin memperjelas bahwa renang ternyata bisa dilakukan oleh semua orang.
Saat kamu memasukkan tubuh ke kolam dengan air setinggi pinggang, maka tubuh Anda hanya menanggung 50% dari total berat kamu. Ketika tinggi air mencapai dada, maka kamu hanya menopang 25-35% berat badan kamu. Ya, semakin tinggi air, maka semakin kecil pula tumpuan berat badan yang harus Anda topang.
Hal ini dipengaruhi oleh daya apung air selama berenang. Itulah alasannya kenapa manfaat renang bisa dirasakan oleh semua orang. Walaupun Anda mengalami gangguan pada otot dan tulang, Anda tak perlu khawatir akan kesakitan karena daya apung air dapat membantu meringankan nyeri sekaligus meningkatkan kebugaran.

2. Menguatkan otot di seluruh bagian tubuh
Kamu mencari jenis olahraga yang dapat menggerakkan seluruh tubuh, tapi bisa dilakukan dengan cara yang sederhana dan menyenangkan? Berenang bisa menjadi pilihan yang tepat.
Bukan cuma sekadar terasa menyegarkan, berenang juga akan mendorong seluruh tubuh kamu bergerak aktif. Tangan dan kaki kamu otomatis akan melawan arus air supaya bisa bergerak maju. Sementara itu, otot-otot pinggul, punggung, dan perut bertugas untuk menstabilkan kepala, badan, dan tulang belakang.
Meski tampaknya tidak seperti sedang olahraga, gerakan-gerakan renang dapat membantu melatih kekuatan otot.

3. Risiko cedera lebih kecil
Dibandingkan dengan jenis olahraga low impact lainnya, berenang memiliki risiko cedera yang paling kecil. Lagi dan lagi, hal ini dipengaruhi oleh daya apung air yang membantu mengurangi beban tubuh selama di dalam air.
Bila dibandingkan dengan berlari, sendi-sendi kaki berisiko mengalami cedera karena berat badan kamu ditopang oleh kaki selama berlari. Sedangkan saat berenang, persendian kamu justru terlindungi dari stres dan tekanan karena dorongan air bukanlah suatu benturan keras yang membahayakan.

Reference:
Adelia Marista Safitri, Mulai Hidup Sehat, 3 Kebaikan Berenang yang Tidak Bisa Didapatkan dari Jenis Olahraga Lainnya, dilihat 4 Maret 2019, https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/manfaat-renang-jenis-olahraga-terbaik/

2